"Jeg var redd for å innrømme at noe ikke stemte" (2023)

Advarsel: Denne artikkelen handler om ungdomsselvmord og kan være plagsomt for noen lesere.

Som en del av vår Break the Silence-serie om ungdomsselvmord, publiserer vi en rekke førstepersonsstykker. I dag snakker Ellie Harwood, nettprodusent ved ZM radio, som støtter serien, om sin erfaring med depresjon og forklarer hvordan du kan hjelpe vennene dine. Med hennes egne ord:

Jeg brukte litt tid i terapi og endte opp på medisiner mot depresjon og angst som 22-åring, året etter at jeg hadde sluttet på universitetet.

Da jeg hørte at vi skulle Break The Silence på ZM og i Herald, tenkte jeg ikke engang å dele min egen historie til å begynne med. Og det i seg selv fremhever en av de største problemene her i NZ; ingen tenker på å snakke om depresjon og selvmord.

LES MER

•Les mer om ZMs arbeid med serien.

•

•Etterforskning: Den ufortalte historien om tenårings selvmord i nord

Det var ikke fordi jeg var sjenert, eller flau. Det var av frykt for at folk skulle dømme meg for å tillate depresjon og angst å ta over livet mitt, for problemer som kan bli sett på av andre som "ikke en stor sak".

Jeg hadde ikke mistet noen nær meg som jeg sørget offentlig over. Jeg var ikke full av et svekkende fysisk helseproblem som folk klarte å se.

Jeg var bare ikke fornøyd. Og jeg var redd for å innrømme at noe ikke stemte, fordi sorgen min ikke var visuelt tydelig.

Men denne uken minnet jeg meg selv raskt på hva jeg lærte av reisen min med depresjon og angst, og det vil si at de to jævlene kan slå hvem som helst, hvor som helst, når som helst...

For å male et bilde for deg, må jeg uttrykke at jeg er veldig heldig som har en fantastisk barndom. Jeg hadde mange venner, spilte mye sport, var kaptein for lag, gjorde alle skoleteaterforestillinger, jeg var prefekt, nestleder, og jeg klarte å få gode karakterer også.

Barndommen og tenårene mine var fylt med kjærlighet, varme og støtte. "Du er så talentfull, du kommer til å gjøre det så bra, folk elsker deg, du er så god i sport, du kommer til å bli så god på uni, bla bla bla ...," var det som omringet meg.

Og selv om disse ordene høres bra ut, ender de opp med å holde seg til deg, spesielt når de kommer fra mennesker du respekterer dypt - lærere, venner, foreldre.

Dette var bare den livsstilen jeg kjente. Så selvfølgelig dro jeg til universitetet da jeg var 18 (for det var tydeligvis det jeg var "ment" å gjøre). Jeg klarte å spikre karakterene mine, noe som plasserte meg blant de 15 prosent beste studentene der, og fikk meg en grad med hovedfag i psykologi.

Så ble jeg uteksaminert.

Og jeg var fortapt.

Jeg hadde denne graden, mye støtte, men ingen retning. Og absolutt ingen anelse om hva jeg skal gjøre med meg selv. Jeg var livredd for å skuffe vennene mine, foreldrene og alle de menneskene som hadde satt så mye tro på meg. Jeg hadde ikke nådd potensialet jeg hadde blitt fortalt at jeg ville, og jeg følte at jeg satt fast et sted jeg ikke ville være, uten noen vei utenom.

Det var selvfølgelig andre sideproblemer som skjedde også - forholdsproblemer, samlivsbrudd, en middelmådig jobb jeg hatet. Og jeg fant ut at min virkelighet ikke kunne være lenger unna alle disse forventningene om hvor "vellykket" og "flott" livet mitt ville bli.

Da jeg skjønte at jeg ikke var fornøyd og presset og forventningene ble for mye, skammet jeg meg over å innrømme at jeg var på et dårlig sted. Jeg var livredd for at folk skulle dømme meg for at jeg ikke hadde det bra, for jeg var tydeligvis så «glad», «populær» og «hadde alt for meg».

Og der ligger hovedproblemet i samfunnet vårt i dag. Vi sammenligner oss med andre, og rettferdiggjør på en eller annen måte at problemene våre ikke er like store som andres og at vi bare bør skjerpe oss.

Vel, jeg skal fortelle deg dette nå – hvis noe plager deg, sårer deg, bekymrer deg, opprører deg – UANSETT HVOR STOR ELLER LITEN DU KAN OPPTA DET – hvis det er viktig for deg, er det viktig. Full stopp. Periode.

Det endte med at jeg fant motet til å oppsøke lege. De satte meg på medisiner og inn i seks uker med terapi. Da skjønte jeg at jeg ikke var svak for å søke hjelp, jeg var sterk for å la følelsene mine ta over meg. Det hjalp meg å forstå meg selv bedre, og jeg er en bedre og sterkere person for det.

Jeg er heldig at jeg aldri vurderte selvmord, men jeg tilskriver det å innrømme at jeg trengte hjelp tidlig. Terapien var utrolig verdifull, fordi den ga meg en objektiv lytter, en som ville høre hva jeg sa, men som aldri dømte meg, og hjalp meg med å rasjonalisere tankene mine. Det var alt det var, men det hjalp.

En ting jeg lærte fra reisen min med depresjon og angst som jeg vil at du skal huske, er et lite begrep som heter relativisme.

I ungdomsprat betyr dette i bunn og grunn at alt vi ser, føler og opplever kun er relativt til vår oppfattede verden.

For eksempel kan kameraten din strekke seg ut og gråte over noe som egentlig ikke høres ut som en stor sak for deg. Men det er bare fordi du verdsetter den spesielle tingen mindre, i din relative verden. Hvis en ektefelle er trist, uavhengig av hvor stort eller lite du oppfatter problemet som, hvis det påvirker følelsene deres, så betyr det noe.

Og årsaken til uendelighetstegnet? ∞

Ta din beste venn. Der skiltet krysser over og møtes i midten, er representativt for vennskapet, opplevelsene som deles, chattene og den menneskelige forbindelsen. Og de to boblene på hver side? De representerer hver person, og den relative verden som hver enkelt lever i.

Dere kan møtes på midten og prøve å forstå hverandre, men til syvende og sist er det så mye mer for ethvert menneske enn vi noen gang vil kunne forstå.

Så skamm deg aldri over å nå ut fordi tankene dine, følelsene dine og måten du oppfatter verden på BETYDNINGER.

Aldri se deg selv som svak, oppmerksomhetssøkende eller psyko for å se en "shrink". På slutten av dagen er det å gå til psykolog akkurat det samme som å gå til legen når det er noe vi trenger hjelp med fysisk. Hvis noe, er det uten tvil det å oppsøke lege for din mentale helsemerviktig.

Å diagnostisere en fysisk sykdom er mye lettere å behandle fordi det er håndgripelig, en lege kan se det. Det er som matematikk; 1 + 1 = 2. Det er svaret. Hver gang. Men det er ingen åpenbar årsak eller behandling for depresjon, fordi alle våre små hjerner er helt forskjellige.

Depresjon er ikke bare forårsaket av enkeltstående, store, håndgripelige hendelser med traumer. Depresjon kan utvikle seg over en rekke uker, måneder, år, av en rekke årsaker, og ingen grunn er viktigere enn en annen.

Ofte er de som ser ut til å være de lykkeligste ofte de som ønsker hjelp, men som er for redde til å be om det. Så aldri nøl med å nå ut, for ditt vakre sinn kan bare håndtere så mye av denne gale verdenen.

Sørg for å lytte til andre. Og husk alltid; du er verdig, du er sterk, og du er bare et menneske xxx.

• Støtt Ungdomslinjen ved å donere viayouthline.co.nz/breakthesilence.

HVOR DU FÅR HJELP:

Hvis du er bekymret for din eller andres psykiske helse, er det beste stedet å få hjelp med fastlegen eller den lokale helsepersonell. Men hvis du eller noen andre er i fare eller setter andre i fare, ring 111.

Hvis du trenger å snakke med noen, er følgende gratis hjelpetelefoner tilgjengelige 24/7:

HJELPELINJEN FOR DEPRESSION: 0800 111 757
LIVSLINJE: 0800 543 354
TRENGER Å SNAKKE? Ring eller send en SMS til 1737
SAMARITANSE: 0800 726 666
UNGDOMSLINJE: 0800 376 633 eller SMS 234

Det er mange steder å få støtte. For andre,Klikk her.